精子质量不佳的男性如何善生育能力？

男性精子质量差的原因主要包括年龄过大、不良嗜好以及患有男性疾病等。年龄因素是男性精子活力与受孕几率的重要因素。年龄较大时，男性精子活力相对较低，这是正常的生理规律。因此，男性最佳生育年龄为25-30岁之间。

不良嗜好也会影响男性精子活力。吸烟、喝酒和熬夜等不良嗜好会削弱男性的身体素质，导致精子活力下降。对于正在备孕的男性，一定要戒掉吸烟、喝酒的坏习惯，同时长期自慰也会对精子产生不良影响。建议男性每天坚持锻炼身体、少食多餐，并长期坚持规律的作息习惯。

患有男性疾病，如睾丸炎、精索静脉曲张等，也会导致男性精子质量活力下降。男性在发现患有男性疾病后，应立即进行治疗，以免由疾病引起的不孕不育。