今天看到一篇笔记，因为“老人味”的问题，引起了2400多人评论，老实说，接受年过半百就会有老人味的事实，并不是那么好受，所以我去书上找答案，正好把之前看过关于“老人味”的介绍以及去除办法，分享出来。
● “老人味”产生的原因
“老人味”与汗液的分泌有关。40岁之后，皮脂中的脂肪酸和过氧化脂质含量增多，血液中易增多的中性脂肪和胆固醇也会随汗液一起分泌和分解，更容易产生2-壬烯醛，这种物质就是“老人味”的主要成分。这老人味并不是由于不洗澡而产生的味道，而是由于身体菌群变化或其他各种变化例如身体激素变化而产生的一种味道。老年人身上的气味并不是他本身的味道，而是跟各种寄生在他身上的菌落有关。
● 除了勤洗澡勤换衣，怎么才能去除老人味呢？
中翳的建议。梁冬在徐文兵访谈中给的其中一个建议是喝酸奶，另一个是现代西方科学疗法: 粪便移植。他说人衰老或患上很多老年病的原因，就是肠道菌群变了。老年人并不是没有这种细菌，而是没有给健康细菌的生长提供适应的环境。而中翳的办法，就是改变老人肠道菌群的生态环境。在张锡纯写的《医学衷中参西录》中提到了一个方子，zhi疗大bing后正处于恢复期的人，也就是消化功能特别差的人，不能先吃五谷、肉，而是要用“一味薯蓣饮”。薯蓣就是我们常见的长条山药，大bing以后身体特别羸弱的人喝用薯蓣煮熟了的水后，具有长肌肉、长头发、黑头发及其他bu益作用，这些在《神农本草经》中得到了验证。lin床实践也发现确实有这样的功效，只不过它不是直接让人长肌肉，而是通过喝薯蓣饮先培养肠道菌群。它就相当于细菌培养皿中的琼脂，改善了肠道的菌群环境，喝完薯蓣饮后，再喝点儿酸奶或吃点儿五谷和肉，健康的肠道菌群就会把这些食物转化成身体的精血，然后身体就开始变得丰满、充盈、壮实。
泡澡。 日常泡澡时可以将茶叶水倒入浴盆中泡浴，去除体味，让身体散发茶的香气，泡澡时也可适当加几勺米醋，米醋可以杀菌，抑制皮肤表面的细菌，泡浴半小时后淋浴，去除体味的效果不错。
饮食和运动。可以多吃含镁多的食物，比如紫菜、杏仁、核桃、花生、小米、冬菇等。均衡营养，不要大鱼大肉，饮食清淡一些，多做运动。另外每天早上一杯特制的果汁，也是改善菌群的好办法。
饮品。喝绿茶或者用茉莉花、玫瑰花、桂花泡水喝，也可以改善体味。
#照顾老人 #老人 #退休 #读书博主 #养生日常 山药粉和最后一张图的果汁是我每天早上必吃的，十几年的便秘完全消失了，现在肠胃好好
