一句话总结就是：从林黛玉到格斗女王张伟丽的变化！
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说实话一开始接触蛋白粉，还是觉得自己天天都是晕乎乎的、脑袋沉、换季就中招、面色暗黄，花了好些马内也没调理好，才转移到内服蛋白粉从身体内部增强免疫力这条道路上，坚持到现在变化也是好的，算是感受了一波红利了。
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我的变化：
1.中气十足！像给身体按了个充电宝
2.疲态感消失，睡眠质量up
3.之前换季各种感冒、鼻塞、咳嗽也没有了
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不过市面上就蛋白粉市场来说，还是鱼龙混杂的，如果不擦亮眼睛，悄悄流失的可不止我们的钱包和好状态，更有可能引起副作用！
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Step1：什么人都适合喝蛋白粉吗?
1.对蛋白粉过敏的人群:如果对蛋白粉过敏，食用蛋白质粉之后容易
出现皮肤过敏的情况，还有可能会影响消化道系统，出现腹泻、腹痛
等症状。
2.婴幼儿: 婴幼儿的肠道功能还没有完全发育，所以不能吃蛋白质粉
避免出现腹痛、腹泻等症状。
3.肾功能不全的老年人:蛋白质粉会加胃脏负担，可能会加重病情。
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Q:如何正确选择蛋白粉呢?
首先，看原料来源。乳清蛋白是首选哦，因为它的必需基酸含量、生物价值、蛋白质效率等指标都相当高。当然，动植物蛋白互补也是个不错的选择，能提高整体氨基酸评分和利用率。
再来，仔细查看配料表。一般来说，配料表排在最前面的含量最高。
成分要简单明了，越少越好哦。另外，如果是乳糖不耐受的小伙伴，记得选择不含乳糖的蛋白粉或水解乳清蛋白。
最后，别忘了查看营养成分表。蛋白含量越高越好，优质蛋白粉的蛋白质含量通常在70-80%以上。
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下面几款是我认为该不错的，有的现在还在回购，给大家做个参考：
#lahati【蛋白粉含量：99%】
#汤臣倍健【蛋白粉含量：80%】
#swisse【蛋白粉含量：75%】
#wellyee【蛋白粉含量：80%】
#vorst【蛋白粉含量：80%】
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取卵前就喝冬瓜汤吗
蛋白粉是促排前就要一直喝吗？姐妹
冬瓜汤啥都不放是不是。
帮我媳妇接好运